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主題: 這個夏天 要多喝水哦~

  • 潢川衛健委
樓主回復
機構、單位認證機構、單位認證
  • 閱讀:5219
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  • 發表于:2019/6/16 9:09:42
  1. 樓主
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夏日炎炎,常常一走動或一運動就會大汗淋漓,因此夏季補水十分必要。

那么夏日飲水有什么小常識呢?

1
飲水不要非等到口渴時,口渴時表明人體水分已失去平衡,細胞開始脫水,此時才想到喝水表明已經過晚了些。


2
太渴時千萬不要過飲,這樣喝水會使胃難以適應,造成不良后果,前人主張“不欲極渴而飲,飲不過多”,這是防止渴不擇飲的科學方法。

3
用餐前不宜喝水太多,因為在進餐前喝很多水,會沖淡消化液,不利于食物的消化吸收,特別是長期如此下去,會對消化功能產生不良影響。

4
早晨起床時先喝杯白開水,可以補充一夜所消耗的水分,降低血液黏稠度,促進血液循環,以維持體液的正常水平。

那么哪些人群應重點補水?
summer

老年人

對口渴的敏感度降低,所以常處于缺水狀態,消化道分泌少,容易便秘,血液的黏稠度大,容易影響心血管系統;

兒童

運動量大,對水的需求多,而孩子貪玩的心態容易導致忘記飲水,到特別口渴時才大量飲水,影響對水的正常吸收且對健康不利;

嬰兒

新陳代謝旺盛,生長快,同等情況下相同時間內需要補充的水量高于成年人,嬰兒雖然以液體食物為主,但建議在兩次喂奶之間可適度補水。
  
  • 開鎖6666668
  • 發表于:2019/6/16 10:02:32
  1. 板凳
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每天3000ml
開鎖就撥6666668
  
  • 我來了
  • 發表于:2019/6/16 11:01:00
  1. 3樓
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我現在就在喝熱茶
開鎖5559955
2019-06-17 19:51:59 回復
一二三四一二三四
  
  • 農民
  • 發表于:2019/6/16 11:22:18
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閱過
中國第一胡雪八道
  
  • 何以為優丶
  • 發表于:2019/6/16 11:28:16
  1. 5樓
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比較喜歡喝宅男快樂水,白水從來不咋喝
就此別過。
  • 潢川你好!
  • 發表于:2019/6/16 12:37:42
  1. 6樓
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喝水去了!
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